Qu’est-ce qu’une libido normale?
Vous et votre partenaire avez du mal à retrouver votre libido? Qu’ils se manifestent depuis quelques jours ou quelques années, les changements dans vos désirs sexuels peuvent être corrigés. Découvrez ce que signifie avoir une libido « normale », les facteurs qui peuvent la perturber et ce que vous pouvez faire pour l’augmenter.
Qu’est-ce que la libido?
La libido désigne le désir d’activité sexuelle d’une personne. Notre libido peut être influencée par différents facteurs. Par exemple, l’âge, les niveaux d’hormones, la satisfaction dans les relations, les situations sociales, les médicaments et la santé mentale sont tous des éléments qui peuvent jouer un rôle dans l’augmentation ou la diminution de notre libido.
La libido au masculin et au féminin
De manière générale, la différence entre la libido des hommes et celle des femmes a beaucoup à voir avec les hormones. Plus spécifiquement, on pense que la testostérone fait en sorte que les hommes atteignent une libido plus élevée beaucoup plus tôt que les femmes. Cependant, il existe de nombreux autres facteurs qui peuvent contribuer à une libido plus ou moins élevée chez les hommes comparativement aux femmes.
Qu’est-ce qu’une libido normale?
En gardant à l’esprit qu’il existe des disparités entre les individus d’âge et de sexe différents, ce qui est « normal » pour une personne peut être totalement anormal pour une autre. Notre libido est plutôt un spectre qui évolue constamment. Un jour, elle est à son apogée et, le lendemain, elle disparaît. Heureusement, il existe des moyens de remettre votre libido sur les rails.
Comment augmenter votre libido
Si vous ou votre partenaire éprouvez des problèmes de rapports intimes, il existe plusieurs conseils sexuels pour vous aider à sortir de votre tête et à être entièrement présent(e) dans la chambre à coucher. Voici quelques moyens pratiques pour vous aider à augmenter votre libido :
- Thérapie sexuelle
- Aphrodisiaques, comme les huîtres ou le chocolat
- Exercice régulier
- Jouets sexuels et lubrifiants sensuels
- Accent sur les préliminaires
- Cessation tabagique
- Gestion des symptômes d’anxiété
