Excitation et épanouissement : raviver la flamme dans un mariage sans sexe

Si vous avez déjà cherché dans Google les effets d’une sexualité inexistante sur un couple marié, sachez que vous n’êtes pas seul.e dans votre quête de solutions pour retrouver l’intimité dans votre ménage. Les relations à long terme rencontrent naturellement des hauts et des bas, mais ça ne veut pas dire que l’absence de rapports sexuels doit être permanente.

Avec une bonne approche et de la volonté, vous pouvez vous rapprocher de votre partenaire et cultiver votre passion. Que ce soit en adoptant une communication ouverte ou en explorant de nouvelles façons de vous reconquérir, vous trouverez le moyen de raviver l’étincelle que votre couple mérite.

Étape 1 : découvrez la vérité sur la fréquence des rapports sexuels

Nous savons que les attentes sociales ont tendance à déformer les comportements sexuels normaux, ce qui donne lieu à des titres de magazines décourageants et négatifs comme « Pourquoi un homme resterait-il dans un mariage sans sexe? ». Comprendre la fréquence moyenne des rapports sexuels peut s’avérer extrêmement bénéfique pour les couples qui font moins souvent l’amour. Ainsi, la connaissance de l’expérience d’autres personnes permet de développer une vision plus lucide et de nourrir des attentes réalistes, ce qui crée une dynamique positive et satisfaisante au sein du couple.

Un sondage mené par CTV en collaboration avec l’Institut Angus Reid auprès d’un groupe-type de 1 000 Canadiens et Canadiennes d’âge adulte a déterminé que :

17 % des répondant.e.s ont indiqué n’avoir eu aucun rapport sexuel au cours d’un mois;
21 % des répondant.e.s ont dit avoir eu des relations sexuelles une à quatre fois par mois;
34 % des répondant.e.s ont indiqué avoir eu des rapports sexuels cinq à dix fois par mois;
14 % des répondant.e.s ont dit avoir eu des relations sexuelles onze à vingt fois par mois;
3 % des répondant.e.s ont indiqué avoir eu des rapports sexuels plus de vingt fois par mois.

Ces statistiques révèlent que la fréquence des rapports varie énormément, allant de relations sans sexe à des relations très actives sexuellement, et que la définition de l’intimité change selon les modes de vie et les préférences. N’oublions pas que ce n’est pas nécessaire d’être dans la moyenne; il faut plutôt trouver ce qui vous convient le mieux, à vous et à votre partenaire.

Étape 2 : trouvez la cause du problème ensemble

Pour raviver la flamme dans un mariage sans sexe, il faut d’abord comprendre ce qui l’a éteinte. Des différences de libido, au stress, en passant par les obstacles physiques, plusieurs raisons peuvent expliquer une perte d’intimité.

La première étape pour changer la dynamique de votre couple est toute simple : en parler. Même si vous vivez des hauts et des bas, vous pouvez retrouver la passion en ayant des conversations franches.

Abordez ces discussions avec curiosité et ouverture, et servez-vous des conseils suivants offerts sur le site Medical News Today :

Créez une ambiance propice. Choisissez un moment tranquille, sans distractions ni stress, pour discuter de votre intimité.
Faites preuve d’empathie. Renseignez-vous sur les sentiments de votre partenaire et sur ce qui peut expliquer les changements dans votre intimité.
Soyez à l’écoute. Laissez votre partenaire vous répondre honnêtement, posez-lui des questions pour approfondir le sujet et soyez empathique.
Rappelez à votre partenaire la beauté de l’intimité. Parlez positivement de l’intimité en mettant l’accent sur ses bienfaits et en évitant de parler des lacunes.
Proposez des solutions. Présentez des actions que vous pouvez prendre ensemble, comme changer certaines habitudes, aller chercher de l’aide et partager les responsabilités. Ensemble, vous pouvez retrouver toute la magie de votre couple.

Étape 3 : oubliez la quantité et pensez à votre relation

Il est normal de penser uniquement à la fréquence des rapports lorsque la sexualité de notre couple bat de l’aile. Toutefois, si vous souhaitez bâtir ensemble, il vaut mieux réfléchir à ce qui vous attire chez l’autre.

Au cours de recherches menées auprès de plus de 3 000 couples, le célèbre thérapeute John Gottman, Ph. D., a identifié 13 choses que tous les couples avec une sexualité incroyable font :

Ils se disent « je t’aime » avec sincérité tous les jours;
Ils s’embrassent spontanément et passionnément;
Ils surprennent leur partenaire avec des cadeaux romantiques;
Ils savent ce qui excite sexuellement leur partenaire et ce qui lui déplaît;
Ils démontrent de l’affection physique, même en public;
Ils s’amusent ensemble;
Ils se font des câlins;
Ils accordent la priorité à leur sexualité;
Ils ont une grande amitié;
Ils sont à l’aise de parler de leur vie sexuelle;
Ils font des sorties en tête-à-tête chaque semaine;
Ils font des escapades romantiques;
Ils s’entraident.

Vous voulez transformer votre mariage sans sexe? Pour commencer, adoptez un seul des éléments de la liste de Gottman. Montrez à votre partenaire que vous l’aimez avec des gestes affectueux, comme des baisers et des « je t’aime » sincères. Pensez à son bien-être et profitez de moments intimes agréables avec le lubrifiant K-Y^MD — Liquide Sensual Silk^MD^*. Accordez la priorité au confort de votre partenaire et à votre relation.

Étape 4 : explorez le désir ensemble

Parlez sexualité! Parce que c’est amusant, mais aussi parce que des études démontrent que c’est essentiel pour l’épanouissement de toute relation. Selon la méta-analyse d’Allen B. Mallory et coll., les couples qui discutent ouvertement de leurs désirs et de leurs peurs sont plus susceptibles d’avoir une sexualité satisfaisante. Entamez donc ces conversations intimes et faites monter la température!

Avant de parler avec votre partenaire, réfléchissez à ce qui vous excite, à ce qui vous rend inconfortable et à ce qu’il ou elle peut faire pour vous aider. Par exemple,si vous éprouvez parfois une gêne lors des rapports sexuels en raison de votre peau sensible, suggérez-lui d’utiliser le lubrifiant K-Y^MD — Gel sensibilité Naturals^MD^* pour que vos rapports soient plus agréables.

Au lieu de parler constamment de l’absence de sexualité dans votre couple, concentrez-vous sur vos désirs partagés. Partir à la recherche de vos préférences et de vos goûts communs peut être très excitant, comme ceux-ci varient d’une personne à l’autre. Vous pouvez aussi pimenter la conversation en remplissant un questionnaire sur vos préférences sexuelles ou en élaborant une liste de choses que vous voulez ou ne voulez pas essayer.

Prenez votre temps, faites preuve de curiosité et n’oubliez pas que, chaque fois que vous trouvez un fantasme ou un inconfort commun, votre lien se renforce.

Étape 5 : créez de nouveaux rituels romantiques

Si vous n’avez plus de relations sexuelles avec votre partenaire, vous pouvez imaginer des solutions créatives ensemble pour retrouver votre intimité. Envisagez d’essayer les idées suivantes :

Charmez votre partenaire avec un massage sensuel à l’aide du lubrifiant K-Y^MD — Gel Warming^MD;
Changez votre façon de prendre les devants : adoptez une approche plus directe ou faites des compliments subtils;
Ajoutez à votre horaire des moments sans distractions pour vous rapprocher et explorer ensemble;
Faites grandir l’attente en prolongeant vos préliminaires et en partageant vos fantasmes;
Jouez à un jeu de séduction.

Adopter ces suggestions créatives peut changer considérablement l’intimité de votre couple et servir de tremplin pour renouveler votre attirance envers l’autre. N’oubliez pas qu’il faut constamment raviver la flamme de son couple, et que cet exercice requiert patience et dévouement de la part des deux partenaires.

Savourez votre parcours ensemble

Les périodes sans rapports sexuels peuvent être terrifiantes, mais, si vous prenez le temps de réfléchir, de parler franchement et d’explorer votre sexualité en couple, des expériences enrichissantes vous attendent. Célébrez votre amour et chaque étape de votre parcours vers une intimité renouvelée!

* Assurez-vous que ce produit vous convient. Veuillez toujours lire l’étiquette et suivre les instructions.