Tout ce qu’il faut savoir sur la santé sexuelle féminine
La santé sexuelle féminine est une dimension puissante et inspirante de la santé et du bien-être général des femmes. Avoir la liberté de décider comment s’exprimer (ou non) sur le plan sexuel est crucial pour la santé sexuelle d’une femme.
Dans une optique « mon corps, mon choix », nous vous avons préparé un guide sur certains aspects essentiels de la santé sexuelle féminine. Poursuivez votre lecture pour découvrir nos conseils sur le sexe, sur la sécheresse vaginale et plus encore.
Gardez une bonne hygiène vaginale
Il va sans dire que pour préserver sa santé sexuelle, une femme doit maintenir une excellente hygiène vaginale. La vulve est composée d’une multitude de parties internes et externes, et exige donc une attention et des soins particuliers.
Voici quelques conseils en ce sens :
- - Évitez d’utiliser du savon pour vous laver les parties génitales
- - Changez de serviette hygiénique ou de tampon toutes les quatre à six heures
- - Lavez souvent vos sous-vêtements (surtout après avoir transpiré)
- - Adoptez des pratiques sexuelles sans risques
- - Lavez votre vagin après les relations sexuelles
- - Nettoyez régulièrement vos jouets sexuels
La sécheresse vaginale
un problème courant. La sécheresse vaginale est un problème tout à fait normal, qui peut survenir lorsque les tissus vaginaux ne sont pas bien lubrifiés, ce qui peut causer de l’inconfort lors des relations. Les symptômes de la sécheresse vaginale sont la douleur, des démangeaisons, un léger saignement après les relations sexuelles ainsi qu’un écoulement vaginal.
Heureusement, des produits lubrifiants peuvent atténuer la friction pendant la pénétration, les préliminaires et la masturbation, pour que l’expérience soit bien plus agréable. Ils peuvent également contribuer à vous protéger contre les infections transmissibles sexuellement (ITS) en aidant à prévenir le bris du condom pendant la pénétration. Veuillez toujours lire l’étiquette avant d’utiliser un lubrifiant.
Les orgasmes sont bons pour la santé
Non seulement les orgasmes sont agréables, mais ils sont aussi excellents pour la santé vaginale. En effet, les orgasmes aident à améliorer l’élasticité des tissus et la lubrification naturelle, et ce, quel que soit votre âge. Il importe de mentionner qu’il est essentiel d’utiliser un lubrifiant de qualité, que vous viviez de la sécheresse vaginale ou non. En effet, le lubrifiant atténue la friction pendant l’acte et vous aide à atteindre un orgasme satisfaisant.
L’importance de la sexualité positive et de l’éducation à la sexualité
La sexualité positive consiste à faire preuve d’ouverture d’esprit pour découvrir de nouvelles choses sur notre corps, sur celui de nos partenaires, sur la sexualité et sur les nombreux aspects de l’intimité qui ont trait au sexe. Avoir des discussions plus ouvertes et honnêtes sur les activités sexuelles peut améliorer votre estime de vous-même, votre image corporelle et votre satisfaction sexuelle, et même contribuer à prévenir les ITS et les grossesses non planifiées.
Il est extrêmement important que vous continuiez à vous renseigner sur le sexe pendant toute votre vie. En effet, qu’il s’agisse de remarquer des changements dans votre libido ou les fluctuations possibles de votre santé vaginale, un esprit ouvert et une approche positive de la sexualité sont cruciaux.